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  • 5 riesgos de la presión alta descontrolada

    ¿Sabías qué en el mundo hay 280 millones de personas afectadas de hipertensión? De esta población, nueve de cada 10 personas no están en tratamiento y dos de cada cinco, no saben que la padecen, de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud. Lo peor es que 7.5 millones de personas mueren por este padecimiento a nivel global cada año, según informes del Instituto de Salud para el Bienestar (A). Cuando la presión arterial alta no se controla, suele detonar otros problemas de salud como: 1- Incrementa el riesgo de un ataque al corazón o de un accidente cerebrovascular, ocurre porque causa una tensión excesiva que daña las arterias coronarias, se estrechan por la acumulación de colesterol o grasa. Estos efectos interrumpirán el flujo normal de sangre al corazón. En una condición extrema, impedirán a los músculos del corazón, absorber oxígeno o que los vasos cerebrales se bloqueen debido a coágulos, según reportes de Harvard Medical School (B). 2- Insuficiencia cardíaca, se presenta cuando el corazón se agranda, porque no puede bombear suficiente sangre y oxígeno para ayudar a otros órganos en la realización de sus funciones. Es muy común que las arterias se encuentren endurecidas o estrechas. 3- Desarrolla problemas de visión, es importante destacar que los ojos están llenos de pequeños vasos sanguíneos, los cuales se tensan fácilmente e incluso, se dañan cuando hay presión alta. En algunos casos provoca inflamación del nervio óptico. Ada informa que también suele producir retinopatía hipertensiva, produce afectaciones en la retina y crea visión doble o borrosa, dolor de cabeza y pérdida de la visión (C). 4- Disfunción eréctil, la presión arterial impulsa con fuerza para que la sangre fluya a través de los vasos sanguíneos, cuando no lo hace adecuadamente posee la capacidad de dañar órganos, incluidos los reproductivos. Cuando se afectan los nervios por la presión arterial alta, se genera disfunción eréctil en los hombres y pérdida de la libido en el sexo femenino. 5- Daño renal, al dañar las arterias que rodean a los riñones, reduce su eficiencia para deshacerse de las toxinas y regular otras funciones del cuerpo. Fuente: A- Día Mundial de la Hipertensión. Instituto de Salud para el Bienestar. 17 de mayo de 2022. Gobierno de México. https://www.gob.mx/insabi/articulos/dia-mundial-de-la-hipertension-17-de-mayo B- Common Conditions/ High Blood Pressure (Hypertension). What is? October 1, 2020. Harvard Health Publishing. Harvard Medical School. https://www.health.harvard.edu/a_to_z/high-blood-pressure-hypertension-a-to-z C- Ada/Condiciones / Retinopatía hipertensiva, fondo hipertónico. https://ada.com/es/conditions/hypertensive-retinopathy/

  • 6 alteraciones cuando hay dolor en un solo lado de la garganta

    Este síntoma es muy frecuente en los resfriados, la gripa o alergias, cuando aparece en un solo lado de la garganta suele denotar algo más serio, como: 1. Faringitis unilateral, que causa inflamación en la parte posterior de la garganta entre las amígdalas y la laringe. En la mayoría de los casos, es uno de los efectos colaterales de un resfriado, gripe o mononucleosis. De acuerdo con Mount Sinai, también es ocasionada por las bacterias estreptocócicas. Suele acompañarse de dolores de cabeza, ganglios articulares y musculares, además de fiebre (A). 2. Amigdalitis, en ocasiones inflama sólo una amígdala o ambas. Debes saber que se ubican en la parte posterior de la garganta y en este caso, son atacadas por virus o bacterias. Es probable que detone fiebre y dificultad para tragar, según Mayo Clinic (B). 3. Abscesos alrededor de las amígdalas, ocurre tras un ataque de bacterias. Como resultado se forman abscesos periamigdalinos en los tejidos cerca de las amígdalas, generan un dolor intenso en un solo lado de la garganta, provocan fiebre e inflamación de los ganglios linfáticos. 4. Ganglios linfáticos inflamados, producen dolor e hinchazón en un solo lado de la garganta. Actúan como un filtro del sistema inmunológico, apto para atrapar partículas extrañas. Cleveland Clinic, indica que cuando dicha situación ocurre es probable sea una alerta de gripe, faringitis estreptocócica, infección de oído, diente infectado, mononucleosis, infecciones en la piel y hasta VIH (C). 5. Goteo postnasal, muy común en enfermedades virales, aparece cuando la nariz está congestionada y el moco drena hacia la parte posterior de la garganta. El drenaje continuo irrita la garganta y crea esa sensación incómoda de dolor o irritación. 6. Enfermedad por reflujo gastroesofágico, se caracteriza por hacer que el contenido del estómago, regrese al esófago y la garganta. Por lo regular empeora por las noches, si el ácido se acumula en la garganta y la persona duerme de lado, sentirá la molestia en ese mismo lado de la garganta. Otros de sus síntomas son tos seca, ardor en la garganta, ronquera y opresión en el pecho, según informes de ENT health (D). Fuentes: A- Home/ Health Library/ Pharyngitis- sore throat. Mount Sinai. https://www.mountsinai.org/health-library/diseases-conditions/pharyngitis-sore-throat B- Patient Care & Health Information/ Diseases & Conditions/ Symptoms & causes/ Tonsilitis. Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/tonsillitis/symptoms-causes/syc-20378479 C- Home/ Health Library/ Disease & Conditions. Swollen Lymph Nodes. Cleveland Clinic. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15219-swollen-lymph-nodes D- Throat. American Academy of Otolaryngology-Head and Neck Surgery Foundation.

  • Microbiota en equilibrio = salud digestiva

    En el 2020 las infecciones intestinales fueron el tercer tipo de enfermedad más común, mientras que las úlceras, gastritis y duodenitis ocuparon el quinto lugar, detrás del COVID-19 situado en cuarto lugar, según informes de Statista (A). Problemas digestivos como acidez estomacal, flatulencias, inflamación abdominal, estreñimiento y diarrea suelen ser un espejo de lo que sucede en el sistema digestivo. Cuando hay una buena salud digestiva, es poco probable que se presenten los síntomas antes mencionados y el sistema inmune funciona mejor; recuerda que el 70% de la microbiota se encuentra en los intestinos. En ocasiones dichos signos son alertas de algún padecimiento más complicado. Una microbiota intestinal en equilibrio juega un rol importante en la salud digestiva. WebMD, reporta que cuando se encuentra fuera de balance aparece la disbiosis, la cual suele provocar enfermedades intestinales y de otro tipo como (B): - Síndrome del intestino irritable. - Enfermedad inflamatoria intestinal - Diabetes. - Obesidad. - Cáncer. - Problemas cardiovasculares Cuando la microbiota está desequilibrada, también provoca que el sistema inmunológico reaccione de forma exagerada, incluso desencadenará problemas psicológicos y neurológicos, de acuerdo con información publicada en The Journal of Neuroscience. Para lograr que la microbiota esté en balance y reducir el riesgo de sufrir alteraciones intestinales, los especialistas de Journal of Gastroenterology and Hepatology, sugieren integrar ciertos hábitos nutricionales (C): - Ingesta de probióticos, microorganismos vivos contenidos en alimentos fermentados y que incrementan las bacterias benéficas en los intestinos, de acuerdo con World Gastroenterology Organisation. Los encontrarás fácilmente en el yogur natural, queso cottage, chucrut, kimchi, vinagre de manzana y miso; su presentación es en tabletas o gotas. - Consumo de prebióticos, contienen fibras no digeribles que fermentan el tracto gastrointestinal, donde alimentan a las bacterias probióticas e incluso pueden convertirlas en otras sustancias saludables, según información de Mayo Clinic. Búscalos en las alcachofas, puerros, repollo y avena. - Dieta baja en oligosacáridos, disacáridos, monosacáridos y polioles fermentables. - La nutrición basada en verduras y frutas, es una forma efectiva de promover un ecosistema diverso de microbios benéficos para la microbiota, de acuerdo con frontiers in Nutrition (D). Por ejemplo, los polifenoles incrementan los Lactobacillus y Bifidobacterium, con habilidades anti patógenas, antiinflamatorias y hasta ofrecen protección vascular. Es posible obtenerlos de frutos rojos, jitomate, berenjena, betabel, garbanzos, cacao y té verde. Fuente: A- México: enfermedades más comunes 2020. Publicado por Statista Research Department, 18 may 2022. https://es.statista.com/estadisticas/1149318/principales-causas-enfermedad-mexico/ B- Dan Brennan, MD on June 09, 2021. What Is Dysbiosis? Digestive Disorders/ Reference/ WebMD. https://www.webmd.com/digestive-disorders/what-is-dysbiosis C- Wei L, Singh R, Ro S, Ghoshal UC. Gut microbiota dysbiosis in functional gastrointestinal disorders: Underpinning the symptoms and pathophysiology. JGH Open. 2021 Mar 23;5(9):976-987. doi: 10.1002/jgh3.12528. PMID: 34584964; PMCID: PMC8454481. D- Tomova A, Bukovsky I, Rembert E, Yonas W, Alwarith J, Barnard ND, Kahleova H. The Effects of Vegetarian and Vegan Diets on Gut Microbiota. Front Nutr. 2019 Apr 17;6:47. doi: 10.3389/fnut.2019.00047. PMID: 31058160; PMCID: PMC6478664.

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